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原标题：不满、受寒会腹胀？6招教你改善

不少东谈主有腹胀的资历。放手疾病原因，活命中有些举止也会导致腹胀。

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为什么会腹胀？

1.颓落作会腹胀

两肋发胀，不满时加重，排气之后有所缓慢，这是典型的肝郁气滞型腹胀，频频是情志抑郁导致肝气不舒，引起了腹胀。

在2023年的欧洲杯比赛中，皇冠体育的明星球员XXX成为了最具争议的人物，因为他的一次争议判罚在比赛中导致了球队的失利。这也让他成为了球迷们口中的“背锅侠”。

此时可选佛手行气茶，取佛手片3克、陈皮3克、玫瑰花2克洗净，放入杯中，沸水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，概况理气消胀，稳当感情不畅、两侧胁肋部有发胀感、时常感概、乳房胀痛，并在不满时不适感加重者。

2.受寒凉会腹胀

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脾肾阳虚的东谈主群中焦气化无力，腹胀的同期频频有怕凉、受寒后腹胀加重的体验。活命中比拟常见的原因是饮食不妥，比如吃过多生冷食品，损耗阳气。

此时适用楂茴茶，取山楂5克、小茴香3克、红茶2克或梅花2克，沸水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，概况温中行气，稳当腹胀、泛泛怕冷、怕吃凉东西、心爱喝沸水，况兼受凉后症状加重者。

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3.积饮食会腹胀

食积导致的腹胀东谈主们最为纯属，尤其是暴饮暴食、时常聚餐的东谈主，皇冠现金脾性是在腹胀的同期有口臭，胃里嗳酸水。

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此时不错收受楂麦茶，取焦山楂5克、炒麦芽5克、炒莱菔子3克，沸水冲泡代茶饮，或稍煮饮用，概况消食化积，稳当老是进食过饱、过浓重，引起食欲下跌、口臭、大便气息臭秽且黏滞不爽者。

奈何缓解腹胀？6招改善

有一首老歌的歌词唱：没有你，像离开水的鱼，快要活不下去……

1.摩肚脐

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双手交叠，放在关元穴（脐中下3寸）处，绕肚脐轻揉画圈，先顺时针揉36圈，再逆时针36圈。

2.点中脘

一手四指并拢，点揉中脘穴（脐中上4寸），力度要柔软，顺时针旋转揉动2～5分钟。

3.揉关元

五指并拢，用食指或中指指腹按揉关元穴30～60秒。

4.敲带脉

双手捏空腹拳，放在身侧，与肚脐同高，先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁，再迟缓往前敲，至肚脐后折返向后敲，如斯往返36次。

5.按足三里

用拇指按揉足三里穴（外膝脚下四横指）30～60秒，以有酸胀感为宜。

6.揉太白

用拇指按揉双脚内侧的太白穴（第1跖趾要道近端赤白肉际凹下处）30～60秒，以有酸胀感为宜。

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（起原：健康北京）亚博在线